20キロで足踏み

でも体型は，変化している。
体で何かが起きている，運動量は，増えていると思う。
食事も安定。

a1cの値が6.3医者は，勘弁してくれないね。
それ以外の数値は，全て基準値の中に収まった、
来月薬を減らせるといいねと医者は，言う。
確かにお腹の脂肪がまだまだタプタプしている。

後10キロそしてそれからさらに5キロ
ゴールは，11月位かなぁ・・・・・。

目指せ復活65キロ!!

ついに20キロダイエットに到達

ここから10キロ落せば何とかスリムに見えて来るはず。
いかにリバウンドで戻ってしまったか。

怠けて，言い訳ばかりで自分に甘かっただけ。
美味しい物が目の前に有れば無計画に食べるのみ。

ただの豚、動物ですよね。

人間だったら考えて食事しなくちゃ。
年齢とともに食事もコントロールしないと
とんでもない事になる。

若さと言うのは，素晴らしい。
何でも出来てしまう。

大量に食べても何とか若さで乗切っていた。

しかしそれも、もう使い切ってしまった。
後は，考えてコントロールして行く事。

さぁ，後10キロの肉を脂肪を燃やすぞ!!

頑張れば出来る。

ダイエット成功の秘訣は、これです。

月のウサギと言う冷やし中華面17カロリー。
トッピングしても400カロリーには、ならないでしょう。
これが意外に美味しい。

血液検査が有るの忘れてた・・・・

ダイエット中にいつだったか忘れたが確か一ヶ月経過してからだったか
用事があってエクスピありに行った時にお昼ご飯をこれにしてみた。

翌日血液検査なのに・・・
でも血糖値90でした、ダイエット中のたまの休息は、大丈夫?
でも連続は、禁物厳禁です。

ディズニーランドは、やばい!!

ダイエット中に孫とディズニーへ　これは、やばかった。
美味しくお腹いっぱい食べてしまった。
この一日を取り返すのに5日体重が動かなかった。
でも、孫と過ごす時間も制限するとストレスになるので
気持ちを切り替えて楽しく過ごす、これもダイエットを乗り切るこつかなぁ。
味覚が繊細になっているのでとにかくチキンの油が美味しかった。

バナナクレープは、孫が残すから2本も食べてしまった。
アイスも食べたしこの日は、ご褒美の日とします。

一色400カロリーを目安に食生活

400カロリーならトンカツだって一切れ食べれるかなぁ・・・・
食べちゃ行けないと言う決まりは、作らない。

好きな物を400カロリー内で食べる。
パンが大好きなjimmyです。
デブだった時は、パンは、おやつですからね。
前菜ですね。
今は、主食。写真のパンは、391カロリー
このパンを細かくちぎって時間をかけて食べる。
デブの時は、二口で終了。

今は、ゆっくりと時間をかけて・・・・
不思議な物で最後の一ちぎりになる頃には、満腹感が
多少出て来ます。

とにかく時間をかけてゆっくり食べる、これがこつですね。

6/30で18キロ減量です。

何でロックンロールなの・・・・・

実際にバンド練習2時間と言うのは、ハードである。
ひとそれぞれ練習のやり方がある。
おしゃべりして、お茶して趣味として楽しむこれも、音楽として有りだ。

おしゃべり無し、お茶無し、ひたすら音を出し続ける。
練習は、各自家でやって来て仲間が集まった時は、ライブ。
間違えは、避難されて当然。

これがｊｉｍｍｙの音楽練習の基本である。
これに賛同してくれるメンバーがいる事に感謝である。
趣味だけど趣味じゃない音楽。

ロックンロールなのです。
一時間半が過ぎたあたりからトランス状態に入りやすい
環境が整ってくる、この時にみんなが家で練習して来た
成果がスタジオでロックンロールとなって襲いかかってくる。

2時間が終わる頃には、気力体力もだし尽くした満足感。

この練習が毎週ある訳で定期的に今年は、ライブもある。
充分ダイエット効果は、あると思う。

ステージに立つと言う目標十分精神的効果は、大きいと思う。
必ずビデオを撮って自分を確認する事。

自分がかっこ良くなって行く姿を想像して自分の世界に
入り込む事も重要である。

やる気スイッチを何処に見つけるか見つけた人がロックンロールダイエット
成功の鍵を手に入れるのである。

もしもと言う仮定

お金収入になる音楽だったらこんな練習は、当然の事なのである。
お金にならないから、お茶して楽しく語らい音楽を楽しむ趣味
jimmyは、仲良しクラブと呼ぶが・・・・何も残らない。

お金には、ならないがお金、仕事と仮定すれば責任も生まれてくる。

趣味に責任は、伴わないのかなぁ。

jimmyのロックンロールダイエットは、音楽に対する情熱
責任を自分で作り出し実行する事。